錯誤餓瘦到45公斤的我 沒有維持太久
從大學開始，體重來到60公斤，就開始了我減重的不歸路。
進入職場後，曾經吃一個月$3000的所謂的網路賣的健康食品。在那個時候月薪是22K，一個月3000算貴了，吃一吃發現瘦很快而且掉到45公斤，因為他讓你完全不餓一天只吃一根香蕉，但後果是心悸頭痛，送檢之後發現裡面加了違法的減肥藥成分，因為是食品不是藥品，所以這是不合法的東西。
再來是某中醫，每頓飯之前要吃二十幾顆膠囊，可能稍微有瘦兩三公斤，但是我覺得幫助沒有很大。
生酮飲食，一個月不吃澱粉，讓我超級復胖，大概瘦5公斤，但是又增加了10公斤、因為喝了太多油，然後停下來之後又爆吃澱粉類。
某中醫+3，這三間都是吃所謂的調理身體的藥粉，一週藥費$1000左右，沒有什麼影響。
某地區醫院減重中心，吃了一個月的羅鮮子，排了很多油，但是完全沒瘦。
台中某雞尾酒療法西醫診所，這個是讓我覺得最恐怖的減肥法，吃兩個月瘦3公斤，結果停下來一個月胖超過原本的體重5公斤。所謂雞尾酒療法，就是用各種西藥讓你能夠增進代謝，然後沒有食欲。他會給你吃過敏在吃的抗組織胺，甚至是百憂解來影響你的體重，這個是復胖最嚴重。
再說168輕斷食，對我也沒什麼影響。
安麗賀寶芙都吃過，重點是用昂貴蛋白粉取代正餐。當然也有補充所謂的營養素。
最燒錢的4+2R蛋白粉飲食法，靠的是純素高蛋白低熱量的飲食法，做這套飲食法首先你一個月要準備15,000，然後你得承受飢餓。為了了解這套飲食法，我還花了近3000左右，先去上一堂被健康驚嚇的視訊課才能報名教主在西醫診所的「購買蛋白粉」療程，到第二階段只能吃豆腐跟蔬菜的時候我就果斷放棄了。
這個時期至少75-85公斤
我記得我身材最好的時候是58公斤，那時候認識了一個有在重訓的男生朋友，他指導我做各種運動，例如開合跳啊，深蹲啊、棒式啊，那時候身體變得很結實很好看，儘管體重不是一般人所說的45公斤，可是真的是讓自己滿結實的。只是後來我就對於斯巴達式的教練感到害怕。
什麼手段都試過了之後，最後我在很無知的狀況下選擇了縮胃手術，只是聽說我表弟因為這樣三個月瘦30公斤。
也是被朋友的那句「你又不是正妹！」給激到了，諮詢一次之後，自費200,000縮胃80 %。兩年內掉了20公斤體重。
關於縮胃的細節會再另開文章說明。
術後半年，只掉了十幾公斤的我，被醫生說「今後你還是要靠自己了」。然後跟我說持續運動跟高蛋白高纖維低碳飲食。
我真的有一種胃白切了的感覺，既然遲早都靠自己，為什麼我不一開始就靠自己呢？手術讓我留下了可能是終身的後遺症。
這些年來了解所謂的脂肪跟肌肉之間的關係，肌肉跟燃脂之間的關係，還有運動對身體的好處，讓我覺得當初一直追求快速減重是非常愚蠢的事。
更何況我瘦到65公斤之後又再復胖到72 。
即使一餐只能吃五顆水餃的量，我還是能胖。
戒酒三個月之後瘦了7公斤，這倒是好事。
別提那些益生菌啊，纖維包啊、燃脂霜啊，都別想了。
真正能讓你瘦的只有熱量赤字跟增加肌肉增加代謝。
接下來我要進行三個月的減重計劃，希望大家有興趣能follow。
